A perda de alguém cria impactos imediatos e influencia toda a dinâmica familiar. Os membros precisam se reorganizar e demora até que os lugares se redefinam. Famílias que praticam a boa comunicação e o cuidado mútuo entre seus membros tendem a se reorganizarem de forma mais rápida e menos penosa.
Tipos de funcionamento familiar:
Os psicólogos que estudam o tema do luto familiar, através de um teste chamado Family Environment Scale (FES) destacam 6 tipos de dinâmica familiar:
- Apoiadoras
- Solucionadoras de conflitos
- Intermediárias
- Disfuncionais
- Mal-humoradas
- Hostis
Os estudos confirmam que famílias disfuncionais sofrem muito mais com o luto que grupos de outro perfil de funcionamento. A relação entre a personalidade de cada membro familiar e o modo de funcionamento do grupo é que determinará a intensidade dos impactos do luto na família.
Impactos do luto na família:
Mudanças na comunicação:
Os membros da família podem achar difícil conversar uns com os outros sobre sua dor, o que pode levar a mal-entendidos e conflitos.
Aumento do conflito:
O luto pode trazer à tona antigas dinâmicas familiares e questões não resolvidas, o que pode levar a um aumento do conflito dentro da família.
Interrupção de papéis e responsabilidades:
A morte de um ente querido pode criar um vazio na família, o que pode levar a mudanças nos papéis e responsabilidades dos membros da família. Isso pode ser uma fonte de estresse e conflito.
Mudanças nos rituais e tradições familiares:
Perder alguém importante pode interromper rituais e tradições familiares, que podem ser uma fonte de conforto e conexão para os membros da família.
Problemas financeiros:
Além do custo do funeral para quem não dispõe de plano funerário, a depender do que se foi, a renda familiar pode ficar comprometida.
Aumento do estresse e da ansiedade:
O luto pode ser uma experiência muito estressante, o que pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade para todos os membros do grupo.
Mudanças nos padrões de sono e apetite:
Entre as consequências de se perder alguém, padrões de sono e apetite são alterados, o que pode levar à fadiga e à perda de peso.
Problemas de saúde física:
O luto pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde física, como dores de cabeça, dores de estômago e pressão alta.
Mudanças nas atividades sociais e relacionamentos:
Membros da família podem se retirar das atividades sociais ou evitar passar tempo com amigos e familiares.
Alterações no trabalho:
O luto pode afetar o desempenho no trabalho, pois os membros da família podem ter dificuldade em se concentrar ou tomar decisões.
Dificuldades financeiras:
A morte de um ente querido pode criar dificuldades financeiras, pois a família pode ter que pagar despesas funerárias, contas médicas ou outras despesas.
Crianças:
A morte afeta de forma diferente os pequenos, principalmente as menores de 10 anos, que ainda não entendem que a pessoa não voltará mais. Algumas encaram o luto como abandono. Podem passar por ansiedade, depressão ou problemas de comportamento.
Abuso de substâncias:
Membros da família podem usar álcool ou drogas para lidar com sua dor.
Risco de problemas de saúde mental:
Problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático podem ser desencadeados após perdas familiares.
Suicídio:
O luto pode aumentar o a possibilidade de suicídio, especialmente em pessoas que têm um histórico de problemas de saúde mental.
Como ajudar famílias em luto:
Esteja presente. Ouça com amor e sem julgamento
Permitir que as pessoas contem a história de seu ente querido, incluindo detalhes de sua morte, é um ato de amor. Isso as ajuda a absorver sua perda e a crescer em direção à aceitação. Evite corrigir detalhes ou fazer julgamentos.
Reconheça a dor de uma pessoa. Resista à tentação de "consertar" as coisas
Muitas vezes não há palavras ou ações que possam melhorar as coisas no momento da dor de uma pessoa. Validar que a dor é real, que é horrível, já ajuda muito. Esteja do lado da dor e deixe-os falar e chorar.
Fale sobre o familiar que se foi. Memórias são curativas
É comum as pessoas evitarem falar sobre um ente querido que faleceu por medo de entristecê-las. Mas isso pode ter um efeito adverso. As pessoas querem saber que seus entes queridos não foram esquecidos. Dizer o nome deles, recontar memórias e contar histórias é reconfortante.
Seja real. Evite frases de efeito e clichês
Começar as frases com "pelo menos" pode minimizar a perda de uma pessoa e negar a gravidade de seu luto. O mesmo vale para os clichês, que negam a dor que se sente agora. "Isso também passará" e "O tempo cura todas as feridas" podem ser verdadeiras, mas afirmações como essas invalidam a experiência atual de uma pessoa.
Ofereça ajuda concreta
Os enlutados nem sempre sabem o que querem. Por ser da família, ofereça coisas reais que você saiba que a pessoa esteja precisando, até dinheiro, se necessário. Só não pergunte: “você precisa de alguma coisa”. Provavelmente a pessoa que acaba de perder alguém não saberá responder.
